„Fit für Ski“ neu im ETUF-Kursprogramm | Fußballtennis

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Liebe Mitglieder, bald kommt der Skiurlaub und Du merkst es fehlt noch etwas? Hier findest du den Einstieg oder Wiedereinstieg in deine körperliche Vorbereitung. Was erwartet Dich? Mit wöchentlichen Trainingseinheiten à 60 Minuten bereiten wir uns gemeinsam auf die schönen Tage im Schnee vor. Neben Kraft und Ausdauer bindet Christian Flores, als ehemaliger Skirennläufer, auch die Elemente Gleichgewicht, Körperbewusstsein und Beweglichkeit in das Training ein. So bist du gut vorbereitet! Auf geht es in den Schnee und jetzt zuerst in den ETUF! Mittwochs: 19.00 – 20.00 Uhr ETUF Mehrzweckhalle, Freiherr-vom-Stein-Str. 204A, 45133 Essen Kursraum 2 Beginn 17.01.2024 Letzte Einheit: 20.03.2024 Trainer: Christian Flores Preis für Nichtmitglieder pro Einheit 10,00 € Preis für ETUF-Mitglieder pro Einheit 5,00 € Buchbar ausschließlich online unter https://etuf.de/kursangebot

Fußballtennis mit Aufwärm-Gymnastik Fußballtennis erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Gespielt wird in der Halle auf einem Tennisfeld, und zwar mit einem Fußball und ohne Schläger. Es stehen sich die beiden Mannschaften mit je 2-5 Spieler(innen) gegenüber. Beide Mannschaften versuchen den Ball per Fuß oder Kopf so über das Netz (in der Halle quergestellte Bänke) zu spielen, dass er für die gegnerische Mannschaft unerreichbar ist. Im Gegensatz zu den Tennisregeln darf sich jede Mannschaft den Ball untereinander zuspielen (volley oder mit max. jeweils einer Bodenberührung), um die beste Position für den Schuss über das Netz/die Bank in die gegnerische Hälfte zu erreichen.

Das Training gliedert sich in den folgenden Ablauf: 10 Minuten lockeres Zuspielen des Fußballs, um die Ballsicherheit zu stärken. Sodann 30 Minuten diverse Gymnastikübungen für den ganzen Körper mit Anleitung, und zwar in der Bewegung, im Stand und auf der Gymnastik-Matte. Anschließend 50 Minuten Fußballtennis.

Für wen ist diese sportliche Betätigung ideal: ETUF-Mitglieder, die sich – in Ergänzung zu ihrem riegenspezifischen Sport – in der Gruppe fit halten wollen und mit einer geringen fußballerischen Grundfertigkeit Spielspaß genießen wollen. Die Verletzungsgefahr ist sehr gering; denn wie beim Tennis gibt es keinen körperlichen Kontakt mit dem „Gegner”. Diese ballsportliche Betätigung trainiert Reaktionsvermögen und Körperbeherrschung. Dieses Spiel hat einen hohen Spaßfaktor, der für reichlich Abwechslung bei allen Teilnehmern sorgt und aktiv hält.

Trainingszeit und -ort: Zeit: jeden Dienstag von 19:00 bis 20:30 Uhr Ort: Kleine Sporthalle neben der ETUF-Geschäftsstelle Ansprechpartner: Volker Korthäuer 0173 5289605 Interessenten aus allen Riegen sind herzlich willkommen. Auch eine Schnupper-Teilnahme ist (anfangs) möglich. Schaut doch am Dienstagabend einfach mal zu Schaut Euch unsere Website mit Video an

Mit sportlichen Grüßen! Ihr ETUF Vorstand

ETUF e.V. Freiherr-vom-Stein-Str. 204a 45133 Essen Tel: 0201 - 44 41 44 etuf.de Sie möchten die Klub-Info nicht mehr empfangen? Abmelden.

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