ETUF : Corona : Wiederaufnahme der riegenübergreifenden Sportangebote

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Liebe Mitglieder, endlich ist es soweit und nachfolgend aufgeführte Kurse aus unserem Programm werden ab Montag, den 18. Mai 2020 wieder starten und können von Ihnen besucht werden. Bitte beachten Sie, dass Sie für Ihre eigene Sicherheit und die der anderen Mitglieder, entweder ein großes oder aber zwei kleine Handtücher zur Abdeckung der Matten mitbringen. Bitte halten Sie die Ihnen bekannten Abstands- und Hygieneregeln ein. Desinfektionsmittel für die Hände werden wir Ihnen zur Verfügung stellen. Bitte denken Sie daran, dass wir leider derzeit den Umkleidebereich noch nicht öffnen dürfen. Wir bitten Sie bereits umgezogen zum ETUF zu kommen. Die Toiletten sind für Sie geöffnet. Unsere Trainer sind über Abstands- und alle anderen Verhaltensregeln informiert und werden alle Sportgeräte nach Ablauf der Gymnastikeinheit desinfizieren. Wir – das Team der Geschäftsstelle und unsere Übungsleiter freuen uns sehr auf Sie.

Bauch – Beine – Po – Fitness Aufwärmen, Stretching, Fitnessgymnastik Ein guter Start in die Woche Zielgruppe: Damen und Herren ab 40 + Trainerin: Charlotte Hentrich Montag 10.00 – 11.00 Uhr kleine Turnhalle Aktiv in den Tag Das Morning Workout Aufwärmen, Stretching, Fitnessgymnastik, Ganzkörpertraining, Circle-Training, Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik und Training mit Kleingeräten Zielgruppe: Damen und Herren ab 40 + Trainerin: Mara Zippel Dienstag 7.30 – 8.15 Uhr kleine Turnhalle

Pilates Während fließender Bewegungsabläufe werden vor allem die tiefer liegenden Muskelschichten gestärkt. Jede Übung wird kontrolliert, konzentriert, präzise und in Verbindung mit dem Atem praktiziert. Du lernst dich besser aufzurichten und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 + Trainerin: Charlotte Hentrich Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr kleine Turnhalle Rücken Schule Ein starker Rücken hat viele Vorteile. Er sieht nicht nur gut aus, er ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Zudem erleichtert er viele Alltagsbelastungen. Eine gut ausgebildete Rumpf- und Schultermuskulatur fungiert wie ein Schutzpanzer, der für eine bessere Aufrichtung, Stabilisierung und Körperhaltung sorgt. Zudem entlastet er die empfindlichen Bandscheiben. In dieser Stunde werden Kraft-, Koordinations-, Balance- und Dehnübungen integriert. Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 + Trainerinnen: Charly Hentrich Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr kleine Turnhalle

Wake up Yoga / Pilates Körperlich und geistig erfrischt in den Tag! Wake up Yoga bringt Sie mit mehr Energie und Flexibilität in den Tag. Es ist sehr sinnvoll Körper und Geist morgens sanft „in Betrieb zu nehmen“, um die Regenerationsarbeit der Nacht zu nutzen und zu verteilen. Diese kombinierte Fitness-Yoga / Pilates Einheit beinhaltet Mobilisation, Gleichgewicht von Körper und Geist einen sanften Flow (gezielte Bewegungsabläufe) und eine abschließende Entspannungsphase. Raus aus den Federn und los geht’s! Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 + Trainerin: Mara Zippel Mittwoch 8.30 – 10.00 Uhr kleine Turnhalle Rückenfit und Stabilisationsgymnastik Fitnessgymnastik, Bauch, Peine, Po und Rückenstärkung Alles für einen super Start in den Tag Zielgruppe: Damen und Herren ab 40 + Trainerin: Mara Zippel Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr kleine Turnhalle

Bauch – Beine – Po – Fitness Aufwärmen, Stretching, Fitnessgymnastik So sind sie bestens gerüstet für den Tag Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 + Trainerin: Charlotte Hentrich Donnerstag 09.30 – 10.30 Uhr kleine Turnhalle Rückenfitness Aufwärmen, Stretching, Koordination und Balance Vital ins Wochenende Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 + Trainerin: Lea Gergen Freitag 09.00 – 10.00 Uhr kleine Turnhalle

Kinderturnen spielerisch Koordination schulen Zielgruppe: Kinder von 3-6 Jahren Trainerin: Julia Bauer Mittwoch 15.30 – 16.30 Uhr kleine Turnhalle Kurs I Mittwoch 16.30 – 17.30 Uhr kleine Turnhalle Kurs II

Bleiben Sie gesund! Mit sportlichen Grüßen Ihre

Lutz Cardinal von Widdern Vorsitzender des ETUF e.V. Christian Mahnert-Lueg Zweiter Vorsitzender des ETUF e.V.

ETUF e.V. Freiherr-vom-Stein-Str. 204a 45133 Essen Tel: 0201 - 44 41 44 etuf.de Sie möchten die Klub-Info nicht mehr empfangen? Abmelden.

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