Riegenübergreifende Sportangebote

Für alle ordentlichen Mitglieder des ETUF bieten wir ab sofort riegenübergreifende Sportangebote an.

Die unten aufgeführten Sportkurse sind im Mitgliedsbeitrag des Hauptklubs enthalten. Somit entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Eine Anmeldung für die Kurse ist in der Geschäftsstelle telefonisch unter 0201- 44 41 44 oder per E-Mail unter etuf@etuf.de erforderlich.

Bauch – Beine – Po – Fitness

Aufwärmen, Stretching, Fitnessgymnastik.
Ein guter Start in die Woche.

Zielgruppe: Damen und Herren ab 40 +

Trainerin: Charlotte Hentrich
Montag 10.00 – 11.00 Uhr kleine Turnhalle

Fitness-Training

Fitnessgymnastik

Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 +

Trainerin: Anke Bauer
Montag 19.00 – 20.00 Uhr kleine Turnhalle
bis September 2020:
Montag 18.00 – 19.00 Uhr auf der Hockeywiese

Pilates

Während fließender Bewegungsabläufe werden vor allem die tiefer liegenden Muskelschichten gestärkt. Jede Übung wird kontrolliert, konzentriert, präzise und in Verbindung mit dem Atem praktiziert.
Du lernst dich besser aufzurichten und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 +

Trainerin: Charlotte Hentrich
Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr kleine Turnhalle

Aktiv in den Tag

Das Morning Workout
Aufwärmen, Stretching, Fitnessgymnastik, Ganzkörpertraining, Circle-Training, Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik und Training mit Kleingeräten.

Zielgruppe: Damen und Herren ab 40 +

Trainerin: Mara Zippel
Dienstag 7.30 – 8.15 Uhr kleine Turnhalle

Rücken Schule

Ein starker Rücken hat viele Vorteile.
Er sieht nicht nur gut aus, er ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Zudem erleichtert er viele Alltagsbelastungen. Eine gut ausgebildete Rumpf- und Schultermuskulatur fungiert wie ein Schutzpanzer, der für eine bessere Aufrichtung, Stabilisierung und Körperhaltung sorgt. Zudem entlastet er die empfindlichen Bandscheiben.
In dieser Stunde werden Kraft-, Koordinations-, Balance- und Dehnübungen integriert.

Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 +

Trainerinnen: Charlotte Hentrich
Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr kleine Turnhalle

Wake up Yoga / Pilates

Körperlich und geistig erfrischt in den Tag!

Wake up Yoga bringt Sie mit mehr Energie und Flexibilität in den Tag.
Es ist sehr sinnvoll Körper und Geist morgens sanft „in Betrieb zu nehmen“, um die Regenerationsarbeit der Nacht zu nutzen und zu verteilen.
Diese kombinierte Fitness-Yoga / Pilates Einheit beinhaltet Mobilisation, Gleichgewicht von Körper und Geist einen sanften Flow (gezielte Bewegungsabläufe) und eine abschließende Entspannungsphase.
Raus aus den Federn und los geht’s!

Zielgruppe: Damen und Herren ab 35 +

Trainerin: Mara Zippel
Mittwoch 8.30 – 10.00 Uhr kleine Turnhalle